Späť do školy, alebo ako to zvládnuť s čistým štítom

Leto sa nám pomaly končí a nastáva návrat do tvrdej reality. Slniečko postupne začne strácať na svojej intenzite a bude viac mrakov, dažďa. O to horšie sa bude ráno vstávať do škôlky, školy a do práce.

Táto zmena vie poriadne potrápiť malých i veľkých po psychickej ale aj fyzickej stránke. Na imunitný systém začnú v hojnejšom počte útočiť neviditeľní nepriatelia a ľahšie sa šíriť v početnejších kolektívoch detí a dospelých. Ako sa teda účinne brániť pred „útokom“ baktérií a vírusov?

Chrípka patrí k najčastejším vírusovým infekčným ochoreniam, ktorá však pre rizikové skupiny môže byť veľmi nebezpečná. Väčšinou príde náhle. Teplota vystúpi na 39-40 °C, objaví sa zimnica, bolesti svalov a hlavy, suchý kašeľ, nádcha a bolesť hrdla. Liečba je väčšinou symptomatická, teda znižovanie horúčky antipyretikami, spreje a kvapky do nosa, pastilky na cmúľanie... Chrípková sezóna začína v našich končinách počas októbra. Najlepšou prevenciou je očkovanie, ktoré sa odporúča hlavne u rizikových skupín ako sú tehotné ženy, osoby staršie ako 59 rokov, deti a osoby s chronickými ochoreniami (astma, diabetes, srdcovocievne ochorenia,...). Avšak netreba sa vzdať bez boja. Dôležite je dodržiavať správne hygienické návyky( umývanie rúk, dezinfekčné gély na ruky) a vetranie vnútorných priestorov. Vhodné je podporiť aj imunitný systém zvýšeným príjmom vitamínu C, D₃, prípadne inými voľnopredajnými  prípravkami na podporu imunity (kolostrum, prípravky s rakytníkom, echinacou, hlivou ustricovou,...). Samozrejme tieto opatrenia už určite každý jeden pozná vďaka prebiehajúcej COVID pandémii.

Okrem chrípky nás môžu potrápiť aj ochorenia spôsobené adenovírusmi a rhinovírusmi.  Adenovírusy spôsobujú bežnú nádchu, bolesti hrdla, zápal priedušiek a pľúc, hnačku a zápaly spojiviek. Iba zriedkavo môžu závažnejšie ohroziť život pacienta. Základom prevencie je vyhýbanie sa chorým ľudom a umývanie rúk. Rhinovírusy sú príčinou nádchy, tá trvá 7-10 dní.  U osôb s oslabeným imunitným systémom môžu vyvolať zápal pľúc. Prenášajú sa vzduchom, preto sa odporúča vyhýbať sa blízkym kontaktom s chorými a nedotýkať sa neumytými rukami úst, nosa a očí, keďže vírusy pretrvajú na rukách. Odporúča sa umývanie rúk mydlom v trvaní aspoň 20 sekúnd. Aby tých vírusov nebolo málo je tu ešte RSV (respiračno-syncyciálny vírus). Ten napáda dýchacie cesty a pľúca. U bežného človeka sa prejaví príznakmi podobnými nádche či chrípke a „prehrmí“ do dvoch týždňov.  Nebezpečný  je však pre novorodencov, dojčatá a staršie osoby.

Ďalšie nástrahy na nás chystá Mycoplasma pneumonie. Je to baktéria postihujúca horné a dolné dýchacie cesty. Prejavom infekcie býva horúčka, nádcha, malátnosť a kašeľ. Môže byť príčinou zápalu pľúc.

Okrem vírusov spôsobujúcich nádchu nás ohrozujú ešte herpetické vírusy. Tie sa aktivujú pri oslabení organizmu. Herpes sa najčastejšie objaví na pere, kde sa zo začiatku objaví slabé mravčenie a svrbenie a prejde do opuchu kde vznikne jeden, či viac pľuzgierikov. Ako prevencia takisto slúži posilňovanie imunitného systému a dopriať svojmu telu dostatočný prísun vitamínov zo skupiny B najmä B₂ –riboflavín, vitamín C a D. Po prepuknutí i naďalej dopĺňať vitamín B₂ a je účinné používanie antivirotických krémov a náplastí. Vhodné sú aj prípravky s lyzínom, čo je aminokyselina s antivirotickým účinkom.

Jeseň neprináša so sebou len ochorenia tela, ale často i duše. So zníženou frekvenciou slnečných lúčov sa môžu objaviť jesenné depresie spojené s únavou a apatiou. Na to je najlepším liekom pohybová aktivita, ktorá nabudí endorfíny v tele. Pohyb na čerstvom vzduchu navyše podporí aj imunitný systém.